Psicologia del Benessere in comode porzioni
Hai il desiderio di dimagrire? Oppure stai semplicemente cercando uno stile alimentare più salutare? Ti darò 5 consigli per progettare l’ambiente intorno a te che ti aiuteranno a mangiare meno e in modo diverso.
Gli stimoli visivi sono spesso più forti della forza di volontà e ci spingono a mangiare in modo non consapevole e automatico. Conoscerli può aiutarti a controllarli. Molti sono convinti che per dimagrire e rimettersi in forma sia sufficiente avere un po’ forza di volontà. Questa … [Read more...]
In questo post parleremo del meccanismo fondamentale che spinge a tornare al peso di prima dopo una dieta, e che influenza la nostra biologia, la psicologia e lo stress. “Sono a dieta da una vita, ne ho fatte tante. Quasi sempre sono riuscita a seguirle al massimo qualche mese, poi, … [Read more...]