Psicologia del Benessere in comode porzioni
In questo post affronteremo ancora il tema della fame nervosa, e in particolare ti illustrerò 10 tecniche che possono aiutarti a controllarla. Riuscire a controllare la fame nervosa richiede tempo, si impara un po’ alla volta, giorno dopo giorno. E’ una questione di allenamento. … [Read more...]
Non sempre mangiamo perché abbiamo fame, a volte lo facciamo spinti da altri motivi, come ad esempio lo stress. In questo articolo ti suggerisco 3 domande che possono aiutarti a distinguere la fame nervosa, o fame emotiva, da quella vera. Capire quando abbiamo bisogno di mangiare sembra … [Read more...]
In questo post parleremo del meccanismo fondamentale che spinge a tornare al peso di prima dopo una dieta, e che influenza la nostra biologia, la psicologia e lo stress. “Sono a dieta da una vita, ne ho fatte tante. Quasi sempre sono riuscita a seguirle al massimo qualche mese, poi, … [Read more...]